ダイエットは自己管理

ダイエットを掲げる人は非常にたくさんいまして、女性などは万年ダイエッターなんて豪語している方もいらっしゃいます。
まあ、この万年ダイエッターは、私にいわせればダイエットでもなんでもありません(笑)
自虐ネタの一つに過ぎません。
そもそもダイエット以前に大事なのは日頃の自己管理なのです！
食の管理、カロリーの管理などがしっかり出来て切れば太ることも無いですし、体重をコントロールすることも出来ます。
ダイエット＝自己管理で間違いないと思います。
数年前、私は食べる量を激減させて体重を落とそうとしたことがありますが、これは絶対にお奨めしません。
確かに体重は落ちますが、体力も落ちますし、なにより落ちて欲しい肉は落ちずに筋肉が落ちていきます。
そして食べないことで体が栄養を欲しがる状態になりますので、食事のたびに体を食べたものを保持しようとしてしまいます。
一回の食事の吸収力が高くなるのです！
逆に時間どおり３食食べている人は、食事をしてもまた次の食事の時間を体が覚えているので、必要以上に吸収しようとはしません。
３食食べる、これが大事なんですね。
私が日々行っているのは、たくさん食べて、たくさん運動する！
これがやはり一番シンプルです。
先にも書きましたが、ダイエット＝自己管理。
まずは自分の生活を正すところから考えてみてはどうでしょう。





















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