睡眠が心を癒す

うつ病やPTSDなどで睡眠に異常が生じることがあるように、睡眠が心の健康に大きく関わっていることは間違いないようです。また、睡眠時に夢を見ることが心を癒す要因であることが、最近の研究で明らかになりました。
 カリフォルニア大学バークレー校の神経科学者マシュー・ウォーカー氏は、「あらゆる傷を癒すのは時間ではなく、レム睡眠である」。「睡眠とは脳が休んで何もしない状態ではないということをあらためて指摘」し、睡眠に多くの重要な働きがあることを明らかにするものだが、「その1つが、心の健康を維持しやすくするという働きなのだ」と話しています。
まだまだ、睡眠については未知の部分があるようですが、とにかく寝る。
これにこしたことはないようです。
私の場合、デパス飲んで寝ることが多いですが…眠らないよりは体調がいいです。
眠れないなら少々薬の力をかりるのもあり…？だと思うんですよね…


























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